Godinu 2020. obilje\u017eili su tjeskoba i stres izazvani neizvjesno\u0161\u0107u i negativnim vijestima, neo\u010dekivanim tragedijama i potresnim prizorima. Pandemija koronavirusa i potresi svoj su negativan trag ostavili na svima nama. I dok tra\u017eimo na\u010din kako pomo\u0107i onima koji su najvi\u0161e pogo\u0111eni razornim potresom u Sisa\u010dko-moslava\u010dkoj \u017eupaniji, tjeskoba u nama raste, a stres postaje novo normalno stanje na koje smo nakon pro\u0161le godine navikli \u2013 ili bar stanje koje smo nakon pro\u0161le godine navikli ignorirati. Negativni i neugodni osje\u0107aji tjeskobe i stresa u nama se gomilaju mjesecima. S kulminacijom u nekoliko posljednjih dana, sada je va\u017enije nego ikad nakratko stati, prepoznati ih i otpustiti ih. Na taj \u0107emo na\u010din izbje\u0107i dugotrajne posljedice ovog izazovnog razdoblja, ali i biti spremniji pomo\u0107i drugima.<\/p>\n\n\n\n
Kako otpustiti negativno te opustiti tijelo i um?<\/p>\n\n\n\n
Uz jednostavne vje\u017ebe meditacije ili jogu, uz male rituale koji u nama bude osje\u0107aj poznatog i utje\u0161nog, uz razgovor s najbli\u017eima i stru\u010dnjacima, jedna od metoda za opu\u0161tanje su mirisi, to\u010dnije aroma terapija.<\/p>\n\n\n\n
MIRISI ZA OPU\u0160TANJE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aroma terapija najjednostavnije se mo\u017ee opisati kao kori\u0161tenje aromati\u010dnih ekstrakata biljaka i eteri\u010dnih ulja u svrhu zdravlja i takozvanog well-beinga. Prije kori\u0161tenja bilo kojeg aromati\u010dnog ekstrakta ili eteri\u010dnog ulja, vrlo je va\u017eno provjeriti kako ga koristiti sigurno. Najjednostavniji na\u010din su mirisne svije\u0107e i difuzori koji \u0107e va\u0161 \u017eivotni prostor ispuniti mirisnim notama, a blagodati nekih od mirisa mo\u017eete otkriti i u kuhinji.<\/p>\n\n\n\n Za kojim mirisnim notama posegnuti kako biste s opustili ako osje\u0107ate tjeskobu i stres?<\/p>\n\n\n\n LAVANDA<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Lavanda je jedno od najpopularnijih eteri\u010dnih ulja u svijetu aroma terapije koja se isti\u010de ugodnim mirisom i neporecivim opu\u0161taju\u0107im u\u010dinkom zbog \u010dega \u0107ete ju prona\u0107i u brojnim mirisnim svije\u0107ama i popularnim difuzorima sa \u0161tapi\u0107ima, ali i u brojnim beauty proizvodima za kupanje.<\/p>\n\n\n\n KAMILICA<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ba\u0161 poput lavande, kamilica je jo\u0161 jedna biljka poznata po svom prepoznatljivom jednako opojnom i nje\u017enom mirisu te opu\u0161taju\u0107im i umiruju\u0107im svojstvima. Topla kupka s dodatkom nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja od kamilice ili \u010daj od kamilice samo su neki od jednostavnih na\u010dina na koje vam kamilica mo\u017ee pomo\u0107i da se, barem nakratko, opustite.<\/p>\n\n\n\n VETIVER<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Vetiver je mo\u017eda manje poznat od esencijalnih ulja lavande i kamilice, ali ne i manje u\u010dinkovit. Ulje vetivera dolazi iz travnate biljke vetivera porijeklom iz Indije. Ima slatkast i zemljani miris, a u svijetu aroma terapije koristi se za anksioznost.<\/p>\n\n\n\n JASMIN<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Prije svega, ulje jasmina ima prekrasan cvjetni miris zbog \u010dega je jedno od najpopularnijih u parfemskoj industriji. Ipak, ispod prekrasnog cvjetnog mirisa krije se i njegov nevjerojatni opu\u0161taju\u0107i u\u010dinak. Za razliku od nekih drugih esencijalnih ulja koja se koriste za anksioznost, ulje jasmina smiruje \u017eiv\u010dani sustav, ali istovremeno ne uzrokuje pospanost zbog \u010dega se isti\u010de kao odli\u010dan izbor za radno okru\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n VALERIJANA<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Mnogi me\u0111u nama ovih dana imaju problema sa snom. Valerijana je biljka koja se koristi jo\u0161 od anti\u010dkih vremena, a koja bih vam mogla pomo\u0107i upravo da se opustite i lak\u0161e zaspite. Mo\u017ee imati i blagi sedativni u\u010dinak na tijelo. Kako ju koristiti? Nekoliko kapi ulja valerijane u difuzoru bit \u0107e sve \u0161to vam treba da lak\u0161e utonete u san.<\/p>\n\n\n\n Journal.hr<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Godinu 2020. obilje\u017eili su tjeskoba i stres izazvani neizvjesno\u0161\u0107u i negativnim vijestima, neo\u010dekivanim tragedijama i potresnim prizorima. Pandemija koronavirusa i potresi svoj su negativan trag ostavili na svima nama. I dok tra\u017eimo na\u010din kako pomo\u0107i onima koji su najvi\u0161e pogo\u0111eni razornim potresom u Sisa\u010dko-moslava\u010dkoj \u017eupaniji, tjeskoba u nama raste, a stres postaje novo normalno stanje […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,15],"tags":[],"yoast_head":"\r\n